Massaggio sportivo
Il massaggio sportivo pre e post gara è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee (in base all’attività svolta), al fine di migliorare la performance atletica o di rilassare la muscolatura dopo un’attività intensa.
Il massaggio sportivo pre e post gara è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee (in base all’attività svolta), al fine di migliorare la performance atletica o di rilassare la muscolatura dopo un’attività intensa.
I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti :
Azione diretta data dall’aumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia);
Azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso neurovegetativo.
Riduzione delle tensioni muscolari
Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
Stimolazione della microcircolazione locale
Effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l’attività sportiva
Decongestionamento e rilassamento dei tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari
Prevenzione degli infortuni
Preparazione muscolare all’attività fisica
Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio, indipendentemente dall’età, dal tipo di sport praticato e dal proprio livello di allenamento e di prestazione.
Il massaggio sportivo è molto utile anche in caso di recupero dopo lo sforzo, ed è finalizzato ad accelerare lo smaltimento della fatica evitando la comparsa di indolenzimento muscolare.
Si basa sul fatto che i prodotti catabolici del ricambio non vanno a depositarsi nei tessuti subito dopo la prestazione fisica e si cerca di favorirne al massimo l’eliminazione.
La durata del trattamento dipende dal tipo di sport e dalle esigenze dell’atleta che, può aver bisogno di un massaggio completo o localizzato alle aree muscolari che hanno sopportato il maggior carico.